Latihan Simpel Untuk Mengatasi Ejakulasi Dini
"Kalau memang otot panggulnya lemah, pria dengan
ejakulasi dini bisa diberi training kegel, senam kegel dapat memperkuat otot
panggul atau olahraga lain yang melatih otot dasar panggul," kata dr
Nugroho Setiawan MS, SpAnd.
"Sebuah hubungan seksual yang baik dapat dilakukan
dengan kondisi tubuh yang bugar. Jadi jika tubuh kita bugar pasti kualitas
hubungan seks akan lebih baik," tambah dr Andri.
Dikutip dari Men's Health, senam kegel dapat membantu
mengencangkan otot-otot di dasar panggul yaitu pubococcygeal (PC). Senam kegel
tergolong mudah karena bisa dilakukan di mana saja, sperti di meja kerja, di
kursi, atau bahkan saat sedang mengemudi.
Ejakulasi dini sering membuat pria merasa gagal saat
berhubungan seks dengan pasangannya. Sebab, belum sampai pasangannya mencapai
orgasme atau bahkan terangsang, pria kadang sudah ejakulasi terlebih dulu. Nah,
ada cara simpel yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini.
Ejakulasi dini tidak lagi merupakan masalah yang menakutkan
buat Anda, dengan rajin senam kegel, ejakulasi durasi hubungan seks Anda akan
menjadi semakin-baik dan semakin baik. Senam kegel sangatlah sederhana, mari
kita ulas!
Latihan kegel adalah salah satu cara terbaik mengatasi
ejakulasi dini serta untuk meningkatkan kesehatan serta stamina penis secara
keseluruhan. Kegel bermanfaat untuk melancarkan aliran darah ke penis, membuat
penis lebih kuat dan ereksi lebih keras dan yang paling penting dapat
meningkatkan kemampuan untuk mengontrol ejakulasi.
Pernyataan yang sama juga disampaikan oleh seksolog Dr Andri
Wanananda, MS yang mengatakan bahwa senam kegel dapat memperkuat otot panggul
yang berkontribusi dalam proses ejakulasi. Intinya, menurut Dr Andri yang
terpenting adalah tetap menjaga agar tubuh tetap bugar.
Teknik Senam Kegel
Teknik senam kegel tergolong sangat mudah dilakukan.
Pertama, kontraksikan otot layaknya menahan buang air kecil selama lima detik
kemudian kendurkan kembali. kemudian, ulangi kegiatan tersebut setidaknya lima
kali berturut-turut dengan menambah durasi waktu menahan kencing 15-20 detik.